|
Oih right direction… like a tortoise, slow and steady
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 27,63g | Prot: 49,29g | Karb: 165,79g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: M&S Food Ciabatta, Morrisons Whole Baby Beetroot, Morrisons Garlic & Herb Dressing, Salad Roll, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Kingsmill 50/50 Bread, Sliced Ham, Strawberries , Lidl Greek Style Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc Wine, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3510 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 5 dakika, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 12 dakika, Apple Health - 3 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|