01 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 95,61g | Karb: 118,86g.
Kahvaltı: Padaria Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Gengibre, Peras, Limão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), In Natura Tomate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Iogurte Natural (Magro), Mexerica, Suco de Maracujá. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mari.peixoto19 Kilo Geçmişi
|