01 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 106,00g | Karb: 165,00g.
Kahvaltı: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Akşam Yemeği: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Kraft Blue Cheese Crumbles, Fresh'n Easy Garden Salad, Foster Farms Chicken Breakfast Sausage Links. Aperatifler/Diğer: Schwan's Rainbow Sherbet, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|