01 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 28,18g | Prot: 104,30g | Karb: 233,19g.
Kahvaltı: Pão Italiano, Açúcar Mascavo, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Cebolas, Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Lentilhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Maçã, Mel, Nestlé Nescau, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|