20 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 96,77g | Prot: 86,10g | Karb: 236,03g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Maionese Light, Café, Molico Leite Desnatado, Pão Francês. Öğle Yemeği: Arroz Integral, Molho Branco, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3541 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|