02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 99,10g | Prot: 87,24g | Karb: 294,20g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Яичница, Пятерочка Груша Сезонная , Редис, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Tuc Крекер, Колбаса Докторская, Самокат Печёные Овощи с Дымком, Мясная Ферма Карбонад Юбилейный. Akşam Yemeği: Самокат Печёные Овощи с Дымком, Колбаса Докторская, Лепешка Арабская Пита. Aperatifler/Diğer: Клубника, Сырные Палочки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Самокат Йогуртный Смузи Тропик. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|