02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 62,83g | Karb: 220,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чистая Линия Мармелад, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Öğle Yemeği: МарС Шоколадный Батончик, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Чистая Линия Волшебный Фонарь. Akşam Yemeği: Шарлиз Пастила, Морковь, Чистая Линия Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Котлеты из Минтая, Кальве Майонез Легкий. Aperatifler/Diğer: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Чернослив, Яичный Белок, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Шарлиз Пастила, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|