|
Ну вот, хоть какие-то результаты уже есть.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 65,14g | Prot: 162,87g | Karb: 101,56g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат Грибной. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|