02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 85,88g | Karb: 78,27g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Milbona Gouda Light, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Freshona Sonnenmais, Rote Paprika, Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|