02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 74,48g | Prot: 63,28g | Karb: 143,82g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Каневской Свинина Сыровяленая, Бутерброд с Семгой, Сахар, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: ПБК Торт Карнавал, Чай, Свекла Вареная, Имбирь Маринованный, Grow Food Филе Индейки в Панировке, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Grow Food Плов с Индейкой (180г). devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, элипсоид с руками темп 5 - 20 dakika, элипс с руками - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JuliaMoryakova Kilo Geçmişi
|