|
Ну наконец-то))вес сдвинулся, что-то по изменению объемов не видно. Вес за неделю - 900гр.
ОБ 97 -2
ОТ 72 0
ОГ 90 0
Живот 87 0
лн 57 0
пн 56 0
лр 30 0
пр 29 -0,5
икры 36 0
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 113,83g | Karb: 152,87g.
Kahvaltı: Фруктовая Энергия Киви, Здравушка Кефир Био 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Good Food Чернослив, Красная Цена Курага, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Круазетт Хлебцы Ржаные, Морковь, Сладкий Красный Перец, Кабачки. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Помидоры, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное). Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко, Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Зефир Ванильный, Здоровое Питание Соевая Вермишель, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Santal Красный Грейпфрут. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|