02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 66,47g | Karb: 161,94g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Migros Yeşil Kabak. Aperatifler/Diğer: Bal, İçim Doğal Süt, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Leslie - 15 dakika, HIIT - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|