02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 71,27g | Karb: 132,47g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Glück Marmelade Kirsche, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Roggenmischbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Forte. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Tomatensoße, Ja! Wiener Würstchen, Nudeln (Gekocht), Lidl Salat Mexicana. Aperatifler/Diğer: Edeka Käse, Frischkäse, Roggenbrötchen, Spitzpaprika. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|