21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
5373 kcal
|
Yağ: 204,31g | Prot: 190,58g | Karb: 672,16g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Hafer, Champ Protein 90 Shake, Schneekoppe Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Ja! Hähnchenbrustfilet, Weizenbrötchen, Mehrkornbrot, Ja! Magerquark, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Mehrkornbrot, Frosta Hähnchen Paella, Ja! Reines Rapsöl, Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen. Aperatifler/Diğer: Minitorte (Biskuit), Trumpf Edle Pralinen, Ja! Hähnchenbrustfilet, Mehrkornbrot, Vom Land Waldhonig. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, Kraft Rücken - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|