02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 67,32g | Prot: 84,91g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Bresaola della Valtellina, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive (Piccole-Extra Large). Akşam Yemeği: Esselunga Focaccine. Aperatifler/Diğer: San Carlo Patatine Più Gusto Passione Mediterranea. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|