02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 81,03g | Karb: 204,96g.
Kahvaltı: Coxinha, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Banana Frita, Macarrão, Estrogonofe de Frango, Pudim de Leite Condensado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|