21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 122,04g | Prot: 128,39g | Karb: 265,62g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Kamps Stütchen, Zimbo Mett, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Kotelett. Aperatifler/Diğer: Eistee, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|