21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2813 kcal
|
Yağ: 93,72g | Prot: 252,39g | Karb: 233,76g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Akşam Yemeği: Cooked Peas and Corn, Beef Steak, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|