⚝Ᏸęȡ৮ᶆά Günlüğü, 03 May 22

Это типо за первую неделю сбросила 2 кг, теперь сиди и радуйся ещё 2 недели без отвесов ☹️ Шёл 16 день подсчёта... И ведь обидно то как 😭

67,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 7,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1267 kcal

Yağ: 44,45g | Prot: 103,49g | Karb: 104,87g.   Kahvaltı: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Станция Молочная Молоко 3,2%, Семена Льна, Миндаль Миндаль, Изюм, Царь Овсянка. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Молочная Станция Сметана 20%, Куриное Филе, Гречка. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Молочная Станция Сметана 20%, Селяночка Рисовая Мука, Станция Молочная Молоко 3,4%, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. devamı için...

2485 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 50 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...