03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 18,59g | Prot: 99,49g | Karb: 162,46g.
Kahvaltı: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: McDonald's Ananas, U Ananas, Traditions d'Asie Rouleaux de Printemps Crevettes , Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|