21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 71,60g | Karb: 207,81g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Quaker Quick Oats, Butter (Salted), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: AMP Sugar Free Lightning, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Lettuce. Akşam Yemeği: Smucker's Strawberry Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Pei Wei Pork Egg Roll, Tasty Wok Sweet & Sour Chicken, Pork Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Pop Up Bowl - Ultimate Butter, Green Giant Just For One - Cauliflower & Cheese Sauce. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|