03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 63,90g | Karb: 127,12g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Gut & Günstig Gyros, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Akşam Yemeği: Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Schoko Rosinen. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 35 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Hulahop - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|