|
轻断食不是盖的！
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 65,38g | Prot: 100,90g | Karb: 67,16g.
Kahvaltı: 全脂牛奶, 鸡蛋羹. Öğle Yemeği: 川南 油辣子, 熟花椰菜（烹饪中不加油）, 猪油, 猪血, 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, 猪肉碎（煮熟）, 茄意欧 碎番茄罐头, 煮熟的芦笋（新鲜）, 卷心菜. Akşam Yemeği: 蟹肉条（用鱼糜制造）, 墨鱼, 虾仁, 清净园 宗家府切件泡菜, 葱, 红洋葱, 嫩豆腐, 熟花椰菜（新鲜，烹饪中不加油）, 鸡爪. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|