21 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 71,86g | Prot: 63,89g | Karb: 127,72g.
Kahvaltı: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Water, Denny's Original Grand Slam. Öğle Yemeği: Water, Lactaid 100% Lactose Free Reduced Fat Calcium Fortified Milk, Post Cocoa Pebbles Cereal, Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Borden Shredded Cheddar Cheese, HEB Flour Tortillas, Water, Scrambled Egg. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, treadmill - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|