kader wa Günlüğü, 03 May 22

hatte gestern 2700kcal und 94f 248kh 204ew und 1std15min fitness. hab aber seit gestern magen darm 😣 abends konnte ich mich zusammen reißen nach plan aber heute schlägt es wieder durch😖😖😖 ess heute wohl weniger lieber...aber ist schon geil zu sehen wie flach mein bauch ohne stuhl und zyklusgeschichten ist hehe....daher weis ich dass es für mein empfinden nicht mehr viel fett ist das stört, hauptsächlich das andere

72,6 kg Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1389 kcal

Yağ: 72,87g | Prot: 123,45g | Karb: 46,68g.   Kahvaltı: Alnatura Schoko Hase, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona Tilsiter Pikant, Optisana Protein Pizzateig, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten. Akşam Yemeği: Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Optisana Protein Pizzateig, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona Tilsiter Pikant. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. devamı için...