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Hola a todos, el 2021 ha sido horrible para mí. Sufrí una caída por las escaleras en junio y estuve 4 meses de reposo por varias fracturas,para remate el 7 de diciembre me atropello un coche (volví a nacer) después de varias operaciones vuelvo a caminar pero no puedo hacer ejercicio aún, he subido de peso de nuevo y aunque estos meses estado cuidando la alimentación, de siempre me ha pasado que si la acompaño con ejercicios no bajo. Por eso os pido ayuda e ideas de recetas para no seguir pasando un hambre de locos como ahora. Muchas gracias y perdón par la parrafada 😅
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80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1609 kcal
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Yağ: 53,65g | Prot: 76,21g | Karb: 211,01g.
Kahvaltı: Kiwi, Té Verde. Öğle Yemeği: DIA Picos de Pan, Guiso de Lentejas, Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Akşam Yemeği: Mercadona Piña Natural Pelada , Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Aperatifler/Diğer: Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). devamı için...
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sabit kilo
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