04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 62,96g | Karb: 137,78g.
Kahvaltı: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Лук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Эссен Продакшн Шокозаврики, Капуста Белокочанная, Помидоры, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Бондюэль Зелёный Горошек, Увелка Гречка. Akşam Yemeği: Красная Цена Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, Ратибор Варенье Малиновое, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Chipicao Круассан с Кремом Какао, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|