04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 120,36g | Karb: 188,34g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Odyssée Sardines au Piment , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette. Akşam Yemeği: Nougat, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melón. Aperatifler/Diğer: Foodspring Workout Aminos, Myprotein Impact Whey Isolate. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 39 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|