04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 85,88g | Prot: 66,72g | Karb: 241,30g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Петрушка. Öğle Yemeği: Красное и Белое Крабовые Шарики, Белый Город Сливки 33%, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган. Akşam Yemeği: Пирожок с Капустой. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кола, Ред Булл Ред Булл. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|