04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 79,67g | Prot: 92,61g | Karb: 199,95g.
Kahvaltı: Лавка Пекаря Бурек со Шпинатом и Сыром, Замороженные Ягоды, Сыр, Красное Яблоко, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Селедка, Хайнц Соус Бальзамик, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Good Food Вишня Сушеная, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, 6 Соток Икра Кабачковая, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Редис, Грецкие Орехи, Изюм, Мёд, Подсолнечное Масло, Морковь, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Груша, Банан, Киви. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|