|
Яхуууууу..я это сделала...5кг за месяц!!!!я горжусь собой))
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 22,40g | Prot: 104,24g | Karb: 158,37g.
Kahvaltı: Красная Смородина, Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Красная Цена Курага, Good Food Чернослив, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Компас Здоровья Льняная Мука, Здравушка Кефир Био 1%. Öğle Yemeği: Круазетт Хлебцы Ржаные, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Желтый Стручковый Перец, Кабачки, Баклажан. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Здравый Продукт Соевые Ломтики. Aperatifler/Diğer: Каждый День Зефир Ванильный, Santal Красный Грейпфрут, Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло, Помидоры, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|