04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 125,23g | Karb: 118,69g.
Kahvaltı: Certossa Pane alla Segale, Gran Casale Bresaola Punta d'anca, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone. Öğle Yemeği: Liberto Spinaci Lessati, Italiamo Pomodori Datterini, Prozis Burro di Arachidi , Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Green Grocer's Mix di Verdure Orientale, Zuccato Frutti di Cappero, Uovo, Gastronomia di Mare Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Conad Mais. Akşam Yemeği: Italiamo Pomodori Datterini, Cipolle Dolci, Carote Bollite, Prozis Burro di Arachidi, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Carne di Petto di Tacchino, Panificati Guerra Pane Biscotto Veneto, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Aperatifler/Diğer: Noci del Brasile, Lindt Fondente 100%, Fage Yogurt Greco Total 2%, L'Angelica Infuso Pera e Cannella. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|