04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 79,42g | Prot: 56,71g | Karb: 136,79g.
Kahvaltı: SPAR Подушечки со Вкусом Клубники, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Чай, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, SPAR Хлебцы Ржаные, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Маффин с Шоколадной Начинкой, SPAR Чиабатта, SPAR Солянка, Цезарь Пельмени Император, Магнит Яйцо Варёное, Barilla Макароны Варёные!!!, Просто Фундук. Akşam Yemeği: Чудо Десерт Чизкейк Манго-Персик, Кофе с Молоком, SPAR Роллы Филадельфия, Омский Бекон Грудинка Прованс, Белый Хлеб, Barilla Макароны Варёные!!!, Бахетле Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Морковь, Магнит Банан, Ашан Киви, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Mekik - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|