04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 86,52g | Prot: 160,31g | Karb: 295,56g.
Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Weintrauben, Frosta Reis Hähnchen Pfanne, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Homann Rollmops, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Radieschen, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Sellerie, Harzer Harzer Käse, Löwenzahn, REWE Bio Petersilie. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren, Orangen. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 12 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 23 dakika, rad - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|