04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 40,95g | Prot: 45,79g | Karb: 162,75g.
Kahvaltı: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Sesambrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Schoko Rosinen. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Seks - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|