04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 97,75g | Karb: 121,35g.
Kahvaltı: Kaffee Creme, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Der Mann Hausbrotwecken. Öğle Yemeği: Hütthaler Schopfbraten Mariniert, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
5003 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|