04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 145,84g | Prot: 122,56g | Karb: 265,32g.
Kahvaltı: Seara Mortadela Defumada, Prezunic Queijo Prato, Alhos-Poró, Pilão Café, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Batavo Iogurte Natural Integral, Panco Rosquinha de Coco. Aperatifler/Diğer: Joelho. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|