|
500g menos! ☺️... e comendo bem 😋
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 66,53g | Prot: 74,45g | Karb: 28,26g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café Expresso, Tomates Cereja, Kroon Queijo Maasdam, Sadia Speciale Presunto tipo Parma, Abacate, Mini crepioca LV. Öğle Yemeği: Café Expresso, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), A Granel Brócolis Refogado, Graumans Cordon Bleu, Hortifruti Cenoura Crua, Queijo Gouda, Abacate, Alface, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Tomates, Alface Americana, Bacon, Sadia Presunto Cozido Magro, Canastra Queijo Minas Artesanal, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Amoras, Sol Gelatina Zero. devamı için...
|
|
1511 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|