22 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3322 kcal
|
Yağ: 140,73g | Prot: 102,15g | Karb: 407,32g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Pro-Activ (Boter), Mueslibonkje. Akşam Yemeği: C1000 Magere Spekreepjes, Champignons, Rode Paprika, Uien, Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Rijst Noten (Gekookt), Sperziebonen, Gerookte Makreel (Golden Seafood). Aperatifler/Diğer: AH Blue Stilton 50+, Slagroom (Onder Druk), Cote D'or Noir Noisettes, Milka Choco-Swing, Bakkersbest Gangmakers, Zwagerman Gerookte Achterham, Kersen, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3754 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|