|
Поменяла обычные электронные весы на умные 🟥Swiss Diamond. Показывает разницу в 1кг 🤔.
Вес стабильный, пока продолжаю питание на 1500 кал. Планирую в течении месяца поднять калораж до 1700 кал, т.к. для поддержания веса по формуле Х.-Б. у меня именно столько...
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 121,21g | Karb: 143,15g.
Kahvaltı: Пирог заливной с начинкой любой. Öğle Yemeği: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Сметана 15%, Салат летний, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Arla Сыр Натура Light, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат летний. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|