22 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 78,10g | Prot: 166,24g | Karb: 282,73g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. Öğle Yemeği: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Spinach Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|