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Quando a mente enfraquece.. o corpo padece. Quase engordei tudo que conquistei ano passado. Várias vezes tenfei entrar no eixo novamente. Mas problemas na vida profissional me impediram de ter a força de vontade que ei precosava. Eu desandei. Porém, estou de volta!
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72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1284 kcal
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Yağ: 31,42g | Prot: 73,80g | Karb: 177,43g.
Kahvaltı: Nescafé Capuccino Light, Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Royal Gelatina, Chuchu, Vapza Grão de Bico, Knorr Creme de Cebola, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Integral, Vigor Requeijão Light, Alface. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Morangos, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Continue com o foco. Vida profissional é terrível, quem não sonha em ter o dia todo livre pra cozinhar coisas light e gastar o que não comeu na academia? Mas aí vem a vida real e nos dá um soco na cara. Você decidiu mudar e isso já é 50% do trabalho. O restante vem com o tempo. Força!
22 Tem 14 üye tarafından: Tatooed Girl
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Foco é dizer não! Não se deixe abater por essas circunstancias da vida. Nós vamos conseguir o corpo que merecemos.
23 Tem 14 üye tarafından: caca_cah
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Obrigada pelas palavras de incentivo, pessoal :-)
28 Tem 14 üye tarafından: manoela campos
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manoela campos Kilo Geçmişi
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