05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 62,05g | Karb: 194,83g.
Kahvaltı: Халва, Окей Багет, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Халва, Зеленый Чай, Окей Печеночные Оладьи, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Винегрет без Масла, ТВХ Лепешка Тандырная. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Банан. devamı için...
|
|
3529 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 46 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat ve 8 dakika, Oturma - 2 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 16 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|