kader wa Günlüğü, 05 May 22

hatte gestern 2600kcal und 121f 182kh 185ew und 1std10min fitness. das wasser ist wieder drauf wegen der kh. konnte aber gut fitness machen gsd. ach und war gestern shoppen, ich kann jetzt tatsächlich S obenrum und untenrum tragen 😍😍😍😍😍 also zumindest die sportklamotten gestern hihi

72,3 kg Bugüne kadar kayıp: 32 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1823 kcal

Yağ: 83,63g | Prot: 149,11g | Karb: 118,96g.   Kahvaltı: Lidl Mozzarella, Saladinettes Antipasti Teller, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona High Protein Pudding Karamell, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Äpfel, Edeka Joghurt Mild L-Frei, Aldi 5% Hack, Süßkartoffel, Zwiebeln, Zucchini, Aubergine, Freshona Passierte Tomaten. devamı için...