05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 93,79g | Prot: 154,79g | Karb: 283,34g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Blutwurst, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Sellerie, Rote Paprika, Olivenöl, Rispentomaten, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), REWE Leberwurst, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola. Aperatifler/Diğer: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Orangen, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 51 dakika, rad1 - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|