05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 47,91g | Karb: 98,12g.
Kahvaltı: 节瓜, 李锦记 蒸鱼豉油, 鸡蛋（整个）, 蘑菇, 番茄. Öğle Yemeği: 川南 油辣子, 麻油, 李锦记 蒸鱼豉油, 葱, 花椰菜, 芦笋, 馄饨. Akşam Yemeği: 橄榄油, 黑胡椒, 盐, 李子柒 牛肉酱, 欣和 白味增, 蟹肉条（用鱼糜制造）, 虾仁, 海带, 红洋葱, 番茄, 炒木耳, 黄瓜/青瓜（去皮）. Aperatifler/Diğer: 燕麦片, 纯牛奶. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|