05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 177,75g | Karb: 298,71g.
Kahvaltı: バルクスポーツ HALEO GOプロテインバイツ:Ｗチョコレートチップ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 目玉焼き 調理油なし, おかめ納豆 おかめ仕立て. Öğle Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: 菓子処 ひらい 柏餅 こしあん, 鶏もも肉皮なし, 牛もも, 砂肝, ご飯. Aperatifler/Diğer: えびせんべい, 宝物産株式会社 謎のとり天せんべい, あわしま堂 焼チーズ, あわしま堂 マスカットブッセ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|