05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 41,34g | Prot: 53,61g | Karb: 164,10g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Öğle Yemeği: Marmelade, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gefro Suppen-Pause Grüne Welle, Backshop Nougathörnchen. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Weizenbaguette. Aperatifler/Diğer: Chio Taccos, Normaler Kaffee, Edeka Schweineohren, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|