05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 41,34g | Prot: 78,22g | Karb: 219,10g.
Kahvaltı: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Цикорий с Молоком, Конфета, Лента Сыр Витязь 50%, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Грудка Индейки, Фасолевый Суп, Хлеб Черный, Сырой Овощ, Чай с Лимоном, Сушеный Инжир, Окей Финики Сушеные с Косточкой. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Сыворотка, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жаренная Рыба, Печенье Рыбки, Летний День Простокваша 3,2%. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|