03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 112,90g | Karb: 177,45g.
Kahvaltı: Banana Caturra, Kiwi, Italac Leite Integral, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Essential Nutrition Xilitol. Öğle Yemeği: Zilio Farofa Caseira , Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Berinjela Cozida. Aperatifler/Diğer: Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Requeijão Cremoso, Subway Tomate, Queijo Mozzarella. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 13 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|